料理食譜與供奉效果

煮出來的料理有兩個用途：吃下去強化對應的招式，或是供奉給苔卡比獸換一整天的探索加成。這裡收錄本篇與 DLC「冒泡泡海底的城鎮」共 34 道食譜，附六種口味的效果對照，以及每種口味最好做的 3 級料理。

先看口味，再選料理

供奉給苔卡比獸時，決定當天效果的是供奉物的口味，不是料理本身。先想好今天要什麼，再從那個口味裡挑一道等級最高的煮。

辣味
棲息地更容易出現寶可夢
適合：衝圖鑑、找新寶可夢
甜味
古代之物更容易出現
適合：挖化石、收集遠古之物
苦味
更容易找到稀有物品
適合：刷稀有素材與掉落物
澀味
更容易遇到鳳王／洛奇亞
適合：抓傳說、收彩虹／銀色羽毛
酸味
商店更容易出現好物品
適合：等商店上架好貨
普通味
更容易和寶可夢變親密
適合：跟寶可夢拉好感度

供奉的三個規則

效果分三級：生食材直接供奉是 1 級（「稍微」），料理是 2 級（「較容易」）或 3 級（「更容易」）。同樣的口味，煮過再供奉一定比較強。
一天只能供奉一次，供奉完到隔天早上 5 點都不能換，挑之前先想清楚。
效果是全區通用的，換到別的城鎮也還在，持續到當天結束。

好用的 3 級料理（每種口味各一道）

全部 11 道 3 級料理裡，每種口味挑一道最好做的。推薦理由為本站整理，非官方資料

辣味 · 棲息地更容易出現寶可夢
麵包丁沙拉3 級
- 葉子
- 任意麵包
砧板
同為辣味 3 級的三道裡最省事：砧板不必生火、不必找特技寶可夢，麵包拿最便宜的簡單麵包（小麥一格）就行。想衝圖鑑每天煮這道就對了。
甜味 · 古代之物更容易出現
鬆軟麵包3 級
- 小麥
- 木桃果
麵包窯 · 需要「澆水」寶可夢
甜味唯一的 3 級料理。要先請會「澆水」的寶可夢幫忙，麵包窯也得點火，但木桃果種了就能一直收，長期挖化石很划算。
苦味 · 更容易找到稀有物品
苦味漢堡排3 級
- 豆子
- 西卡果
- 光蘭果
平底鍋
苦味 3 級裡唯一不用 DLC 也不用特技的一道，兩種莓果都能自己種；平底鍋架在火堆上就能煎。
澀味 · 更容易遇到鳳王／洛奇亞
碎果實沙拉3 級
- 葉子
- 伊奈果
砧板 · 需要「搗碎」寶可夢
澀味唯一的 3 級料理，追鳳王／洛奇亞只有這條路。要帶會「搗碎」的寶可夢，但砧板不用生火，伊奈果種樹就有。
酸味 · 商店更容易出現好物品
鮮味湯3 級
- 新鮮水
- 亞培果
- 任意漢堡排
鍋子
本篇酸味唯一的 3 級料理，缺點是兩段式——得先煎一份漢堡排當素材。有 DLC 的話清爽汽水冰沙更快，三樣素材買了就能打。
普通味 · 更容易和寶可夢變親密
活力漢堡排3 級
- 豆子
- 馬鈴薯
- 任意沙拉
平底鍋
普通味的 3 級，附帶碎岩強化幅度更大這個額外好處。素材要先做一份沙拉，但簡單沙拉一片葉子就成。

全部 34 道食譜

虛線框的素材格是「任意」，放什麼都行——只有實心的那幾樣會決定做出哪一道。

口味

種類（＝料理器具）

34 道符合

簡單沙拉2 級
普通味 · 砧板
- 葉子
樹葉強化
供奉較容易和寶可夢變親密
慕柑果沙拉2 級
甜味 · 砧板
- 葉子
- 慕柑果
樹葉強化
供奉古代之物較容易出現
海藻沙拉2 級
苦味 · 砧板
- 葉子
- 海藻
樹葉強化
供奉較容易找到稀有物品
絲狀沙拉2 級
酸味 · 砧板
- 葉子
樹葉強化需要「伐木」寶可夢
供奉商店較容易出現好物品
碎果實沙拉3 級
澀味 · 砧板
- 葉子
- 伊奈果
樹葉強化需要「搗碎」寶可夢
供奉更容易遇到鳳王/洛奇亞
麵包丁沙拉3 級
辣味 · 砧板
- 葉子
- 任意麵包
樹葉強化
供奉棲息地更容易出現寶可夢
簡單湯品2 級
普通味 · 鍋子
- 新鮮水
水槍強化
供奉較容易和寶可夢變親密
海藻湯2 級
苦味 · 鍋子
- 新鮮水
- 海藻
水槍強化
供奉較容易找到稀有物品
蘑菇湯2 級
澀味 · 鍋子
- 新鮮水
- 洞穴蘑菇
水槍強化
供奉較容易遇到鳳王/洛奇亞
雷電湯2 級
辣味 · 鍋子
- 新鮮水
水槍強化需要「發電」寶可夢
供奉棲息地較容易出現寶可夢
健康湯3 級
辣味 · 鍋子
- 新鮮水
- 豆子
- 葉子
水槍強化
供奉棲息地更容易出現寶可夢
鮮味湯3 級
酸味 · 鍋子
- 新鮮水
- 亞培果
- 任意漢堡排
水槍強化
供奉商店更容易出現好物品
簡單麵包2 級
普通味 · 麵包窯
- 小麥
居合斬強化
供奉較容易和寶可夢變親密
慕柑果麵包2 級
酸味 · 麵包窯
- 小麥
- 慕柑果
居合斬強化
供奉商店較容易出現好物品
紅蘿蔔麵包2 級
辣味 · 麵包窯
- 小麥
- 新鮮紅蘿蔔
居合斬強化
供奉棲息地較容易出現寶可夢
再生麵包2 級
苦味 · 麵包窯
- 小麥
- 任意麵包
居合斬強化需要「回收」寶可夢
供奉較容易找到稀有物品
鬆軟麵包3 級
甜味 · 麵包窯
- 小麥
- 木桃果
居合斬強化需要「澆水」寶可夢
供奉古代之物更容易出現
麵包碗3 級
辣味 · 麵包窯
- 小麥
- 任意湯
居合斬強化需要「燃燒」寶可夢
供奉棲息地更容易出現寶可夢
簡單漢堡排2 級
普通味 · 平底鍋
- 豆子
碎岩強化
供奉較容易和寶可夢變親密
蘑菇漢堡排2 級
澀味 · 平底鍋
- 豆子
- 洞穴蘑菇
碎岩強化
供奉較容易遇到鳳王/洛奇亞
番茄漢堡排2 級
酸味 · 平底鍋
- 豆子
- 番茄
碎岩強化
供奉商店較容易出現好物品
馬鈴薯漢堡排2 級
甜味 · 平底鍋
- 豆子
- 馬鈴薯
碎岩強化（幅度更大）
供奉古代之物較容易出現
苦味漢堡排3 級
苦味 · 平底鍋
- 豆子
- 西卡果
- 光蘭果
碎岩強化
供奉更容易找到稀有物品
活力漢堡排3 級
普通味 · 平底鍋
- 豆子
- 馬鈴薯
- 任意沙拉
碎岩強化（幅度更大）
供奉更容易和寶可夢變親密
西瓜冰沙2 級DLC暫譯
甜味 · 攪拌機
- 切西瓜
- 任意食材
- 任意食材
衝浪強化
供奉古代之物較容易出現
海葡萄冰沙2 級DLC暫譯
澀味 · 攪拌機
- 切西瓜
- 海葡萄
- 任意食材
衝浪強化
供奉較容易遇到鳳王/洛奇亞
慕柑果冰沙2 級DLC暫譯
甜味 · 攪拌機
- 切西瓜
- 慕柑果
- 任意食材
衝浪強化
供奉古代之物較容易出現
火辣冰沙2 級DLC暫譯
辣味 · 攪拌機
- 切西瓜
- 新鮮紅蘿蔔
- 任意食材
衝浪強化需要「燃燒」寶可夢
供奉棲息地較容易出現寶可夢
清爽汽水冰沙3 級DLC暫譯
酸味 · 攪拌機
- 切西瓜
- 汽水
- 亞培果
衝浪強化
供奉商店更容易出現好物品
咖啡芭菲冰沙3 級DLC暫譯
苦味 · 攪拌機
- 切西瓜
- 咪咪牛奶咖啡
- 任意麵包
衝浪強化
供奉更容易找到稀有物品
粒粒沙拉2 級DLC暫譯
苦味 · 砧板
- 葉子
- 海葡萄
樹葉強化
供奉較容易找到稀有物品
粒粒湯2 級DLC暫譯
苦味 · 鍋子
- 新鮮水
- 海葡萄
- 任意食材
水槍強化
供奉較容易找到稀有物品
西瓜麵包2 級DLC暫譯
甜味 · 麵包窯
- 小麥
- 切西瓜
- 任意食材
居合斬強化
供奉古代之物較容易出現
辣飛天漢堡排3 級DLC暫譯
辣味 · 平底鍋
- 豆子
- 海葡萄
- 辣椒醬
- 任意食材
碎岩強化（幅度更大）需要「爆炸」寶可夢
供奉棲息地更容易出現寶可夢